この時期のギックリ腰の原因とは？便秘、肌の乾燥にも。予防に効果的な食べ物とエクササイズ

この時期、体は乾燥しがちです。急に涼しくなると夏のようにこまめに水分補給しなくなることもそのひとつの原因です。

ギックリ腰やギックリ首など水分不足で起こる方もいらっしゃいます。

水分の補給をこころがける他にも梨、レンコン、カボチャ、山芋などの体を潤す食べ物を意識してとるといいですよ。

氣が体の中心に収斂していく季節ですので、汗をかく激しい運動や香辛料を控え、お風呂も汗をかく手前までにしておくと良いでしょう。

チベット体操は全身の細胞を活性化し、生命エネルギーを高めますが、ゆっくりとした呼吸と動きですので、秋冬からのお体のメンテナンスにはピッタリです。

適度なストレッチ効果と体幹を鍛える効果、心身のリラックス効果があります。
気になる二の腕やケアしづらいデコルテも美しくなっていきます。

チャクラが開き、エネルギーの流れがよくなります。

チベット体操の10月の日程を追加いたしました。