この時期のギックリ腰の原因?予防に効果的な食べ物とは?チベット体操10月の日程

この時期、体は乾燥しがちです。急に涼しくなると夏のようにこまめに水分補給しなくなることもそのひとつの原因です。

ギックリ腰やギックリ首など水分不足で起こる方もいらっしゃいます。

水分の補給をこころがける他にも梨、レンコン、カボチャ、山芋などの体を潤す食べ物を意識してとるといいですよ。

氣が体の中心に収斂していく季節ですので、汗をかく激しい運動や香辛料を控え、お風呂も汗をかく手前までにしておくと良いでしょう。

チベット体操は全身の細胞を活性化し、生命エネルギーを高めますが、ゆっくりとした呼吸と動きですので、秋冬からのお体のメンテナンスにはピッタリです。

適度なストレッチ効果と体幹を鍛える効果、心身のリラックス効果があります。
気になる二の腕やケアしづらいデコルテも美しくなっていきます。

チャクラが開き、エネルギーの流れがよくなります。

チベット体操の10月の日程を追加いたしました。

初級 若返りの秘儀 チベット体操~40代後半からは巡りと代謝UP

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オンライン講座「初級 若返りの秘儀 チベット体操~40代後半からは巡りと代謝UP」by Nakajima Fumiyo | ストアカ
気になる二の腕、首のシワ、二重アゴがスッキリ。50代、60代も身体が硬くても大丈夫。チャクラを活性化し体操後の瞑想で心身ともにリラックス!

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入門 若返りの秘儀 チベット体操~40代後半からは巡りと代謝UP

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チベット体操で心身の健康を保ち、アンチエイジングしていきましょう。

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